Ο κ. Φαρδής αναφέρει πως "πρέπει αρχικά να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας, με μικρά και συχνά γεύματα, όπως ένα πρωινό με τοστ ή δημητριακά ολικής άλεσης, μετά το δεκατιανό με ξηρούς καρπούς ή φρούτο ή μπάρα δημητριακών, ή κουλούρι, μετά το μεσημεριανό με ψάρι ή κοτόπουλο και μια φέτα ψωμί και μία πράσινη σαλάτα, απογευματινό με γιαούρτι ή φρούτο και τέλος βραδινό με μία σαλάτα με τόνο".
Ο ίδιος τόνισε ότι όλα αυτά είναι πολύτιμα για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και πρέπει να αποφεύγουμε τα γλυκά που έχουν μόνο υδατάνθρακες και για να γίνει αυτό μπορούμε να φάμε γιαούρτι με μέλι.
0 comments:
Δημοσίευση σχολίου
Μη διστάσετε να προσθέσετε σχόλια στο δημοσίευμα που σας ενδιαφέρει.
Η εφημερίδα karatzova.com ενθαρρύνει τη δημόσια έκφραση των αναγνωστών της εφόσον τηρούνται οι βασικοί κανόνες δημοσιότητας που ορίζουν οι ελληνικοί νόμοι. Τα σχόλια εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή.